Skön måndag

Igår hade jag en helt suveränt härlig dag! Först träffade jag en bekant som är meditationslärare och vi satt ner och planerade en yoga- meditationsworkshop. Det blir en halvdag i slutet av april för eleverna i min yogagrupp och det ska bli mycket spännande att se hur det avlöper! En ny spännande inspirerande kontakt har jag i alla fall fått.

Sen var det dags för måndagsyogan igen. Igår gick det fantastiskt bra. Jag har känt mig lite småförkyld av och till ända sen årsskiftet egentligen (nackdelen med att ha barnen på dagis...) och därför har nog yogan också känts lite... hur ska jag säga... matt, kanske. Jag har yogat och det har ibland funkat bra och ibland känts tungt, men igår var det fantastiskt! Jag kände mig stark och fokuserad, orkade ta ut alla rörelser, tyckte att jag fick med låsen större delen av tiden och även andningen kändes stark och jämn. Åhh, vad skönt det var! Jag kom hem svävande en liten bit ovan golvet kändes det som.

Jag längtar tillbaka till min matta... nu!

Min yogaresa

Så roligt att det är några läsare som hittat hit - välkomna! Jag fick en fråga om hur länge jag har yogat, så det tänkte jag försöka berätta om här.

Jag började yoga 2001 av en rent fysisk anledning: Av ridning blir man förvisso ganska stark och får god balans, men ack så stel man blir... Här måste något göras, annars kommer jag gå som John Wayne innan jag fyller 40. Sagt och gjort. Jag stegade iväg till Ylab i Stockholm och anmälde mig till en nybörjarkurs i Poweryoga och det var en aha-upplevelse. Om jag var stel innan kursen så var det inget jämfört med dagen efter första passet. Jag kom knappt ur sängen.

Efter nybörjarkursen gick jag en fortsättning och sedan följde hemträning av mycket oregelbunden art. Jag var yogaperiodare helt enkelt och det var fortfarande den fysiska aspekten som intresserade mig. En stötesten var dock att jag aldrig fick något bra flyt i ensamträningen, det var bara på pass som det kändes bra.

Vintern -06/-07 kom vändpunkten då vi var i Thailand i tre månader och jag började träna ashtangayoga varannan dag för en svensk tjej på Koh Lanta. Det var det här jag längtat efter - en bestämd serie att arbeta efter. Följden av asanas var genomtänkt och terapeutisk och jag märkte oerhört fort framsteg som jag inte upplevt tidigare.

För att fördjupa min träning så gick jag hösten -07 en instruktörsutbildning i Poweryoga (som till skillnad från när jag började träna där nu är helt Ashtangabaserad) och har sedan dess tränat regelbundet både själv och på olika kurser.

Och så ser yogalivet ut för mig för närvarande. Jag skulle gärna vilja anta utmaningen "Yoga varje dag - om så bara för tre minuter", men jag känner att jag inte är där riktigt ännu. Tre-fyra dagar i veckan försöker jag landa på min matta och det känns bra just nu.

Det blev ett långt inlägg det här men nu är det slut!

Go'kväll / Jessi

Utanför fönstret

Här är utsikten från "hemmashalan". Jag häpnar fortfarande, trots att vi bott här i över fem år, över hur makalöst vackert det är här. Det spelar ingen roll att det är slask och gråkallt, det är magiskt ändå. Jag älskar vårt hus och jag älskar grannens kor!

Morgonyoga...?

Hmm, det finns en sak med yogan som jag INTE gillar. Nämligen morgonträning. Jag förstår att det har sina stora fördelar - lugnt sinne, bra start på dagen, rätt energier etc etc. Men för mig känns det helt omöjligt att genomföra. Och det jobbigaste med detta är att eftersom jag har ett sådant motstånd så är det förmodligen precis det som jag ska ta itu med. Hu.

För det första är kroppen ungefär lika flexibel som samarbetsviljan är hos min treåriga trotsåldersdotter, för det andra är jag en genuin kvällsmänniska vilket mycket naturligt ger en stark drift att sova så länge som möjligt på morgnarna och för det tredje så kan jag inte koppla av och känna in yogan eftersom jag hela tiden lyssnar efter tecken på att barnen vaknat... Inte en optimal miljö helt enkelt.

Kvällarna däremot - oj, oj, oj, vad härligt det är... Lugnt i huset, mörkt ute, många tända ljus och bara jag i mig själv på mattan. Kroppen jobbar med mig och tanken har ro att stanna nuet och träningen får ett skönt flyt. Dessutom tenderar jag att komma i säng i tid och sover som en klubbad oxe.

Än så länge stannar jag i kvällsträningen men trots motståndet så finns något lockande och utmanande i tanken på morgonträning... Jag låter det mogna ett tag till och ser om de ljusa, tidiga sommarmorgnarna kan förändra något. I'll keep you posted!

Namaste

Grannsämja

Åhh, vad jag är glad över mina två grannar! Jag började introducera yoga för dom för ett och ett halvt år sen och nu kan vi köra 5 + 5 solhälsningar, alla stående och alla sittande fram till Navasana utan prat eller stopp. Det är så härlig att ha sällskap när man yogar, det blir en helt annan känsla när man är tre som andas jämfört med när man är själv.

Jag är skönt genomyogad i hela kroppen och är nöjd med passet. Jag tycker att jag orkade bättre än i måndags och Sirsasana gick helt utan problem idag. Jag har haft svårt att hitta balansen och kännt en oro att trilla bakåt men det har släppt helt nu. Känns skönt att kunna koncentrera sig helt på andningen istället för balansen.

Efter en kopp te och en smörgås så är det nu dags för sängen - God Natt!

Yoga - den optimala vintersysselsättningen

Jag kunde inte åka på min måndagsyoga den här veckan - väglaget var fööör uselt helt enkelt. Man vill liksom inte riskera liv och lem för att träna. Framför allt inte när det går alldeles utmärkt att göra det hemma!

Såna här kvällar är jag väldigt glad att jag hittat yogan istället för att hålla på med orientering, långdistanslöpning eller något liknande. Förr om åren red jag mycket och hade egen häst. Att dressyr är en glamourös sport är en ganska vanlig missuppfattning. Eller så är det jag som missuppfattat ordet glamourös - det kanske betyder att man kliver upp långt före soluppgången för att skotta hästbajs i en timme innan man ska ut och rida i ösregnet för att sedan med andan i halsen kasta sig iväg till jobbet - men jag tror inte det!

Så även om jag ofta längtar efter hästarna så är jag inte dummare än att jag kan se tydliga fördelar med yogan även om jag önskar att det fanns plats i livet för bägge delarna... Jag får jobba på det.