Utbildningen har faktiskt redan börjat med diverse olika hemuppgifter vilket känns väldigt roligt. Vi har Ashtanga yogans första serie som asana-bas och förväntas arbeta upp vår practice till 4-5 dagar i veckan innan vi träffas i mars. Den delen går över förväntan bra. De senaste veckorna har jag kört 5 dagar i veckan, varav tre gånger har varit hela serien och de övriga två allt utom den sittande delen alt delar av den. Jag trodde inte min axel skulle hålla för det eftersom den har trasslat till och från de senaste sex månaderna, men den verkar hålla (peppar, peppar...)
Utöver att arbeta upp vår egen practice ska vi ta klasser inom andra yogaformer, läsa en hel del böcker, göra pranayama-övningar och skriva dagbok. Det är verkligen en möjlighet att få fördjupa sig i yogan under en längre period, något som man ju gärna vill men som i vardagen tenderar att få för låg prioritet. Nu är det förutsättning för att kunna genomföra kursen och då får yogan mycket högre prioritet, inte bara hos mig utan i hela familjen :-)
Den senaste tiden har min practice sett ut så här
Fredag 19/11: Hela första serien
Lördag 20/11: Ingen träning
Söndag 21/11: Hela första serien
Måndag 22/11: Hela första serien
Tisdag 23/11: Solhälsn, stående, nedvarvning
Onsdag 24/11: Hela första serien
Torsdag 25/11: Några yinyogapositioner på kvällen
Fredag 26/11: Solhälsn, stående, nedvarvning
Lördag 27/11: Ingen träning
Söndag 28/11: Hela första serien
Måndag 29/11: Solhälsn, stående, nedvarvning
Tisdag 30/11: Solhälsn, höftöppnare, savasana
Jag ser fram emot en mycket intressant vinter och vår. Namaste.
