I fredags fick jag en lång, skön yogastund med solhälsningar, alla stående och sittande t o m Navasana. Fokus på nedvarvningen med många, långa andetag i varje rörelse. Skön meditation i Padmasana. Det är annars min verkliga utmaning - att släppa tankar och bara andas. Det låter så lätt, så lätt för den som inte prövat, men uhh vad det är svårt att inte låta tankarna störa. Monkeymind indeed...
Igår bara några mjuka yin-rörelser innan läggning och idag likaså. Skönt och lagom utmanande då jag lätt tappar energinivån dagen/ dagarna efter ett mer fysiskt pass. Kroppen känns matt, men jag hoppas att det kommer ändras vartefter dagarna går och yogan blir mer regelbunden.
Nu väntar sängen, god natt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar